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코로나 재유행 이유는? 새로운 변이와 격리 방법 알아보기

록빠2 — Fri, 16 Aug 2024 10:26:08 +0900

1. 코로나 재유행 이유

코로나19가 다시 재유행하고 있는 이유는 새로운 변이 바이러스 'KP.3' 때문입니다. 이 변이는 기존의 감염이나 백신으로 형성된 면역을 회피하는 능력이 있어, 감염 확산이 빠르게 진행되고 있습니다. 더불어, 코로나 면역이 유행 이후 떨어지면서 재유행의 위험이 커졌습니다. 여름철이 되면서 호흡기 감염병의 확산도 유리한 조건을 형성하고 있습니다.

2. 감염 시 자가격리 기간

2023년 6월, 백신 접종률이 높아지고 코로나19의 위험성이 감소함에 따라, 대한민국 정부는 코로나19 위기 단계를 '심각'에서 '경계'로 낮췄습니다. 이에 따라 확진자에게 부과되었던 7일간의 자가격리 의무가 사라지고, 5일 권고로 변경되었습니다. 2024년 8월 현재까지도 5일 권고가 유지되고 있으며, 자가격리는 개인의 판단에 따라 진행됩니다. 만약 코로나에 확진된다면 외출을 자제하고, 부득이한 외출 시 KF94 마스크를 착용하는 것이 권장됩니다.

3. 최근 코로나 의심 증상

코로나19는 지속적으로 변이를 거치며 증상에도 변화가 나타나고 있습니다. 최근의 코로나 의심 증상은 크게 호흡기, 소화기, 전신 증상으로 나뉩니다.

호흡기 증상: 기침, 가래, 인후통, 콧물, 코막힘, 후각 상실 등이 포함됩니다.
소화기 증상: 미각 소실, 구토, 설사, 메스꺼움 등이 나타날 수 있습니다.
전신 증상: 발열, 근육통, 두통, 오한 등의 증상이 동반됩니다.

특히 최근 변이로 인해 미각 및 후각 상실보다는 인후통, 기침, 콧물 등의 증상이 더 두드러지게 나타나고 있습니다. 이런 증상들이 감기와 비슷하여 단순 감기나 냉방병으로 오인되는 경우가 많지만, 감기 환자 4명 중 1명은 코로나에 걸린 것일 수 있으므로 주의가 필요합니다.

4. 감기와 코로나의 구별 방법

냉방병이나 일반 감기와 코로나의 차이를 알아두는 것이 중요합니다. 냉방병은 열이 나는 경우가 드물며, 일반 감기는 보통 48시간에서 72시간 내에 호전되는 경향이 있습니다. 반면 코로나19는 고열, 인후통, 기침, 콧물 등의 증상이 동반되며, 시간이 지나도 증상이 호전되지 않는 경우가 많습니다. 이러한 경우 코로나19를 의심하고, 필요한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

5. 코로나19의 잠복기와 전염성

질병관리청에 따르면, 코로나19의 잠복기는 평균 5-7일이며, 잠복기란 감염 이후 증상이 나타나기 까지의 시기를 말하는 것으로 감염 후 빠르면 1일 최대 14일 이내 증상이 나타난다는 의미라고 생각하시면 됩니다. 따라서 의심 증상이 있을 경우 즉시 자가격리하고, 타인과의 접촉을 최소화하는 것이 필요합니다.

6. 코로나 백신 접종 계획

코로나19의 재유행은 앞으로 한두 달 더 지속될 가능성이 있으며, 백신 접종은 10월에 시작될 예정입니다. 65세 이상 고령자와 면역저하자, 요양병원 입소자 등 고위험군은 무료로 백신을 접종받을 수 있습니다. 고위험군이 아닌 12세 이상 일반 국민은 본인이 접종 비용을 부담해야 하며, 개인 부담 금액은 아직 확정되지 않았습니다.

7. 예방 수칙의 중요성

현재 코로나19와 더불어 여러 호흡기 감염병의 유행 위험이 커지고 있습니다. 이는 에어컨 사용으로 실내 환기가 부족해지고, 휴가 기간 동안 사람 간의 접촉이 증가하면서 더욱 심화되고 있습니다. 실내 환기, 손 씻기, 마스크 착용 등의 기본적인 감염병 예방 수칙을 준수하는 것이 무엇보다 중요합니다.

이렇게 코로나19의 재유행 이유와 새로운 변이 바이러스, 격리 방법, 그리고 예방 수칙까지 정리해보았습니다. 이 글이 여러분에게 유용한 정보가 되길 바라며, 건강한 일상 유지에 도움이 되기를 바랍니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다!

온열질환, 온열질환의 종류와 증상, 발병원인, 치료방법은?

록빠2 — Tue, 1 Aug 2023 16:34:46 +0900

온열질환을 알아보기에 앞서

무더운 여름철 걸리기 쉬운, 온열질환의 한 종류인 일사병에 대해서 궁금하신 분은?

아래의 포스팅을 확인해 보세요!

일사병 증상 바로가기

온열질환이란?

온열질환은 열에 장시간 노출될 경우 발생하는 질환으로, 체온 조절 기능이 손상되거나 열을 잃는 능력이 저하되어 체온이 상승하고, 신경계, 순환계, 근골격계 등에 이상 증상이 나타나는 상태를 말합니다.

온열질환의 종류

• 열사병: 체온조절기능이 마비되어 체온이 40도 이상으로 상승하고 의식이 혼미해지는 질환입니다. 다발성 장기 손상 및 기능 장애 등의 합병증을 동반할 수 있고 치사율이 높아 온열질환 중 가장 위험한 질환입니다.

• 열탈진: 체액과 전해질의 손실로 인해 두통, 어지러움, 구토, 피부가 차고 축축해지는 질환입니다. 체온은 크게 상승하지 않으며, 휴식과 수분 보충으로 회복할 수 있습니다.

• 열경련: 체액과 전해질의 손실로 인해 근육에 경련이 발생하는 질환입니다. 특히 더운 환경에서 강한 노동이나 운동으로 발생합니다. 경련이 일어난 근육을 마사지하고 수분 보충으로 회복할 수 있습니다.

• 열실신: 체온이 높아지면서 혈압이 떨어져 실신하는 질환입니다. 주로 앉아있거나 누워있는 상태에서 갑자기 일어나거나 오래 서 있을 때 발생합니다. 시원한 곳에서 휴식과 수분 보충으로 회복할 수 있습니다.

• 열부종: 열에 노출된 부위에 부종이 생기는 질환입니다. 손, 발이나 발목의 부종이 주로 나타납니다. 부종이 발생한 부위를 심장보다 높게 두고 휴식으로 회복할 수 있습니다.

• 열발진: 땀샘이 막혀서 피부에 붉은 반점이 생기는 질환입니다. 목, 가슴상부, 사타구니, 팔, 다리 안쪽 등에 여러 개의 붉은 뾰루지 또는 물집이 나타납니다. 피부를 시원하고 건조하게 유지하고 발진용 분말가루 및 연고 등을 사용하여 치료할 수 있습니다.

• 일광화상: 햇빛에 노출된 피부가 붉어지고 따가운 질환입니다. 아프고 붉고 따가운 피부와 피부의 물집이 나타납니다. 일광 화상이 나을 때까지 햇볕을 피하고 피부에 시원한 천을 대거나 찬물로 목욕하고 보습연고를 사용하여 치료할 수 있습니다.

온열질환의 발병 원인

온열질환을 초래할 수 있는 일반적인 환경요인들에는 고온, 다습, 무풍, 직사광선 등이 있으며, 개인요인의 경우 운동 강도, 시간과 빈도, 저수분 상태, 영양 불균형, 체내 전해질 부족 혹은 불균형 등이 대표적입니다. 온도와 습도가 높은 곳에서 몸의 열을 내보내지 못할 때 발생하며, 중추신경계의 장해, 전신의 땀이 나오지 않음으로 인해 40도 이상의 체온 상승을 일으키며, 때로는 생명을 앗아갈 수 있습니다. 땀 배출로 수분이 많이 빠져나갈 시 혈당량이 높아져 쇼크를 일으킬 수 있고 자율신경계 합병증으로 체온 조절기능이 떨어져 온열질환의 발생 가능성이 높습니다.

온열질환의 증상

• 열사병: 현기증, 악의, 두통, 경련 등의 전구 증상, 의식 상실(기절), 뜨겁고 마른 피부, 체온 40도 이상, 즉시 119에 신고 및 이송이 필요합니다.

• 열탈진: 두통, 구역감, 현기증, 무기력증, 갈증, 시원한 장소에서 휴식과 물과 염분 보충으로 회복할 수 있습니다.

• 열경련: 수의근에 통증이 있는 경련 발생, 사지 동통, 발작적 경련, 시원한 장소에서 휴식과 물과 염분 보충으로 회복할 수 있습니다.

• 열실신: 전신 권태, 탈진, 현기증, 의식 상실(기절), 심박수 증가, 혈압 저하, 정상 체온, 시원한 장소에서 휴식과 물과 염분 보충으로 회복할 수 있습니다.

• 열부종: 손, 발이나 발목의 부종, 부종이 발생한 부위를 심장보다 높게 두고 휴식으로 회복할 수 있습니다.

• 열발진: 목, 가슴상부, 사타구니, 팔, 다리 안쪽 등에 여러 개의 붉은 뾰루지 또는 물집, 피부를 시원하고 건조하게 유지하고 발진용 분말가루 및 연고 등을 사용하여 치료할 수 있습니다.

• 일광화상: 아프고 붉고 따가운 피부와 피부의 물집, 일광 화상이 나을 때까지 햇볕을 피하고 피부에 시원한 천을 대거나 찬물로 목욕하고 보습연고를 사용해 치료할 수 있습니다.

온열질환의 예방 방법

온열질환을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다 .

o 더운 날씨에는 가급적 실내에 머무르거나 시원하고 통풍이 잘 되는 곳에서 활동하고, 직사광선을 피하고, 모자나 선글라스 등으로 햇빛을 차단합니다.

o 땀을 많이 흘리는 활동은 삼가거나 적절한 휴식과 수분 보충을 하며, 물이나 이온음료를 자주 마시고, 알코올이나 카페인 등은 피합니다.

o 가벼운 옷을 입고, 통기성이 좋고 밝은 색상의 옷을 선호하며, 땀이 많이 나는 부위는 빈번하게 닦아줍니다.

o 식사는 고열량 음식보다는 가볍고 시원한 음식을 선호하며, 과식은 삼가고, 비타민과 미네랄 등의 영양소를 충분히 섭취합니다.

o 체온 조절 기능이 약한 어린이나 노약자는 특히 주의하고, 자주 체온과 상태를 확인하며, 이상 증상이 있으면 즉시 의료기관에 방문합니다.

온열질환의 치료 방법

온열질환의 치료방법은 질환의 종류와 정도에 따라 다르게 적용됩니다.

다음은 각 질환별 주요 치료방법입니다.

• 열사병: 119에 신고하여 응급실로 이송하고, 환자를 시원한 곳으로 옮기고, 의식이 있는 경우 물과 염분을 보충하고, 의식이 없는 경우 호흡과 맥박을 확인하고 인공호흡과 심폐소생술을 시행합니다. 체온을 낮추기 위해 얼음팩이나 찬물로 몸을 닦아주거나 찬물로 목욕시킵니다.

• 열탈진: 환자를 시원한 곳으로 옮기고, 상체를 들어주고, 물과 염분을 보충하고, 구토가 있는 경우 구역제를 사용합니다. 체온이 정상으로 회복될 때까지 휴식을 취합니다.

• 열경련: 환자를 시원한 곳으로 옮기고, 경련이 일어난 근육을 마사지하거나 스트레칭해 줍니다. 물과 염분을 보충하고, 경련이 지속되면 의료기관에 방문합니다.

• 열실신: 환자를 시원한 곳으로 옮기고, 다리를 들어주거나 반쯤 앉혀줍니다. 물과 염분을 보충하고, 의식이 없는 경우 호흡과 맥박을 확인하고 인공호흡과 심폐소생술을 시행합니다. 체온이 정상으로 회복될 때까지 휴식을 취합니다.

• 열부종: 환자를 시원한 곳으로 옮기고, 부종이 발생한 부위를 심장보다 높게 두고, 부종이 가라앉을 때까지 휴식을 취합니다. 부종이 심하거나 지속되면 의료기관에 방문합니다.

• 열발진: 환자를 시원한 곳으로 옮기고, 피부를 건조하게 유지하고, 발진용 분말가루 및 연고 등을 사용하여 치료합니다. 발진이 심하거나 감염되면 의료기관에 방문합니다.

• 일광화상: 환자를 시원한 곳으로 옮기고, 피부에 시원한 천을 대거나 찬물로 목욕시킵니다. 보습연고를 사용하여 치료하고, 물집이 있는 경우 터뜨리지 않고 그대로 두거나 의료기관에서 치료받습니다.

외이도염의 증상과 발병원인, 예방방법과 치료방법 물놀이 후 귀가 가려울 때

록빠2 — Sun, 30 Jul 2023 15:42:45 +0900

글에 앞서

외이도염과 비슷한 중이염에 대해 궁금하시다면, 아래의 포스팅을 확인해보세요!

중이염의 증상 바로가기

외이도염이란?

외이도는 귀를 구성하는 부분 중에서 귓바퀴에서 고막까지의 길을 말합니다. 외이도염은 외이도가 여러 가지 원인으로 인해 세균이나 곰팡이 등에 감염되어 염증이 생기는 병입니다.

외이도염의 발병 원인

수영, 목욕, 다이빙 등으로 인해 외이도에 물이 들어가거나 습기가 남아있는 경우

면봉, 귀이개, 손톱 등으로 외이도를 자극하거나 상처를 만드는 경우

보청기, 이어폰 등을 오래 착용하여 고막이 장기간 차단되는 경우

피부 질환 (아토피성 피부염, 지루성 피부염, 건선 등)으로 인해 외이도 피부가 손상되는 경우

당뇨병, 면역저하 상태, 땀이 많은 체질 등으로 인해 감염에 취약한 경우 등이 있습니다.

외이도염의 증상

외이도염의 증상은 다음과 같습니다.

• 귀의 통증과 가려움증12

• 귀에서 흰색 또는 노란색의 고약한 냄새가 나는 분비물이 나오는 경우

• 귀가 먹먹하거나 청력이 감소하는 경우

• 귓바퀴를 잡아당기면 통증이 심해지는 경우

• 귀나 림프절이 부어오르거나 열이 나는 경우

• 감염이 심해지면 안면신경 마비, 어지럼증, 다른 뇌신경의 마비 증세가 나타나는 경우

외이도염의 예방 방법

수영할 때 귀마개를 사용하여 외이도에 물이 들어가지 않도록 합니다. 수영이나 목욕 후에 드라이어를 약한 바람으로 조절하여 멀리서 말려주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 외이도를 파거나 후비는 등의 외이도에 자극을 줄 수 있는 행동을 삼가하는 것이 중요합니다. 장시간 이어폰 사용도 주의해야 합니다. 비타민 C를 충분히 섭취하여 면역력을 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

외이도염의 치료 방법

귀를 깨끗하게 소독하고, 항생제와 진통제 등의 약물로 치료합니다.

외이도에 고름 주머니가 형성된 경우에는 이를 절개해 고름을 제거합니다12. 외이도 청소는 반드시 이비인후과 의사에 의해 조심스럽게 행해져야 합니다.

외이도염 유발 원인이 있는 경우에는 원인을 제거하고 외이도의 자연적 산도를 유지하여 방어기전을 되찾을 수 있도록 해야 합니다.

만성 외이도염이나 악성 외이도염의 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

외이도염은 적절한 예방과 치료로 잘 낫을 수 있는 질환입니다. 하지만 감염이 심해지면 심각한 합병증을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 귀에 불편함이나 이상 증상이 있으면 이비인후과 전문의와 상담하시기 바랍니다.

중이염의 증상 예방방법과 치료방법 귀 속이 가려울 때

록빠2 — Sun, 30 Jul 2023 14:17:47 +0900

글에 앞서

무더운 여름철이라, 많은 분들이 피서를 다녀 오십니다. 물놀이도 하고 수영장도 방문하는데요!

여름청 피서를 다녀오면 꼭 한번씩 귀가 가려운적이 있지요.

귀 속이 가려울 때 어떤 질환을 의심해야 하는지, 어떤 예방방법이 있는지 ⬇ 아래의 포스팅을 확인해 보세요!

귀 속이 가려울 때 대처방법 바로가기

중이염 이란?

중이염은 중이라고 불리는 귀의 고막 안의 공간에 염증이 생기는 질환입니다. 중이염은 급성과 만성으로 구분할 수 있습니다. 급성 중이염은 감염으로 인해 발생하며, 통증과 발열, 귀에서 고름이 나오는 증상이 있습니다. 만성 중이염은 고막에 구멍이 생기거나, 중이에 고름이 오랫동안 쌓이거나, 진주종이라고 불리는 비정상적인 성장물이 생기는 경우입니다.

중이염의 발병 원인

중이염의 가장 흔한 원인은 박테리아나 바이러스와 같은 감염입니다. 감기나 독감과 같은 상기도 감염이 귀로 번지면서 중이염을 일으킬 수 있습니다. 또한, 유스타키오관이라고 하는 귀와 목을 연결하는 작은 관에 문제가 있으면 중이염에 더 취약해질 수 있습니다. 유스타키오관은 귀와 목 사이의 압력을 조절하고, 귀에 들어간 물질을 배출하는 역할을 합니다. 유스타키오관이 막히거나 염증이 생기면, 중이에 공기가 들어가지 않고, 체액이 쌓여서 감염의 위험이 높아집니다.

중이염의 증상

중이염의 가장 흔한 증상은 귀의 통증입니다. 통증은 한쪽 또는 양쪽 귀에서 나타날 수 있으며, 심할 경우에는 머리나 턱까지 영향을 줄 수 있습니다.

다른 증상으로는 다음과 같습니다.

• 발열

• 귀에서 고름 또는 피가 나오는 경우

• 청력 저하 또는 귀가 막힌 느낌

• 이명 또는 귀울림

• 균형 장애

• 아기나 어린 아이의 경우, 평소보다 울거나 잘 안먹거나 잘 자지 않는 경우

중이염의 예방방법

감기나 독감과 같은 상기도 감염을 예방하기 위해 손을 자주 씻고, 기침하거나 재채기할 때 입과 코를 가리고, 예방접종을 받습니다. 흡연을 하지 않거나, 흡연자와 거리를 두어 간접흡연을 피합니다. 젖병 수유를 할 때는 아기를 일으켜 앉혀서 수유하고, 젖병을 물고 자지 않도록 합니다. 비행기 탑승 시에는 이관의 압력을 조절하기 위해 껌을 씹거나, 코를 막고 입으로 숨을 내쉬는 방법을 사용합니다.

중이염의 치료방법

중이염의 치료 방법은 중이염의 유형과 심각도에 따라 다릅니다. 일반적인 치료 방법은 다음과 같습니다.

• 진통제: 중이염으로 인한 통증을 완화하기 위해 타이레놀이나 이부프로펜과 같은 진통제를 복용할 수 있습니다.

• 항생제: 중이염이 세균 감염으로 인한 경우, 의사의 처방에 따라 항생제를 복용할 수 있습니다. 항생제는 바이러스 감염에는 효과가 없으므로, 의사와 상담 후에 사용해야 합니다.

• 고막 절개술: 중이염이 심하거나 반복되는 경우, 의사는 고막에 작은 구멍을 내어 중이에 쌓인 고름이나 체액을 배출하거나, 중이에 환기가 될 수 있도록 인공적 환기구를 고막에 삽입하는 수술을 시행할 수 있습니다.

귀 속이 가려울 때, 의심할 질환들과 대처 방법(물놀이 후 귀 속이 가려울 때)

록빠2 — Sun, 30 Jul 2023 08:17:15 +0900

귀속이 가려울 때 의심할 질환들

물놀이를 하고 나서 가끔 귀 속이 참을 수 없이 가려울 때가 있습니다. 물놀이뿐만 아니라, 땀이 많이 나는 여름이나 습한 환경에 있을 때는 더욱 심해질 때가 있는데요, 귀 속이 가려울때 함부로 손을 대지 말고 이비인후과 등의 병원을 찾아가는 것이 가장 바람직합니다. 오늘의 포스팅에서는 귀 속이 가려울 때 의심할 수 있는 질환들을 알아보고 적절한 대처와 예방방법 등을 살펴보겠습니다.

• 외이도염: 외이도는 귀의 바깥쪽 부분으로, 귀지나 물, 외부 물질 등에 의해 염증이 생길 수 있습니다. 외이도염은 귀속이 간지러운 이유 중 가장 흔한 원인입니다 . 외이도염은 귀속에 붓기, 분비물, 통증, 청력 저하 등의 증상을 동반할 수 있습니다.

• 외이도 진균증: 외이도에 곰팡이가 침범하여 발생하는 질환입니다. 외이도가 습하거나 면역력이 약할 때 잘 생길 수 있습니다. 외이도 진균증은 귀속에 검은색, 흰색, 노란색 등의 곰팡이가 보이고, 간지럽고 따가운 증상을 유발합니다.

• 중이염: 중이는 외이도와 내이 사이에 있는 부분으로, 인두나 이관의 문제로 염증이 생길 수 있습니다. 중이염은 주로 감기나 비염과 관련되어 발생합니다. 중이염은 귀속에 압박감, 통증, 청력 저하 등의 증상을 유발합니다.

• 알레르기: 알레르기는 특정 물질에 대해 과민 반응을 보이는 상태로, 꽃가루, 집먼지, 진드기 등에 의해 발생할 수 있습니다. 알레르기는 비염, 결막염, 천식 등과 함께 귀속의 가려움증을 유발할 수 있습니다.

• 습진 또는 건선: 습진 또는 건선은 피부의 염증성 질환으로, 피부가 건조하고 붉게 변하며 가려워집니다. 습진 또는 건선은 몸의 다른 부위뿐만 아니라 귀속에도 영향을 줄 수 있습니다.

• 코 질환: 코와 귀는 연결되어 있기 때문에 코 질환으로 인해 귀속에 문제가 생길 수 있습니다. 예를 들어 코막힘, 콧물, 코피 등의 증상을 동반하는 비염은 귓속의 압력을 증가시키고 가려움증을 유발할 수 있습니다.

• 신경계 장애: 신경계 장애는 신경 전달에 문제가 생겨서 귓속에 간지러운 느낌을 주는 경우가 있습니다. 예를 들어 다발 경화증은 면역체계가 신경 섬유를 공격하여 신경 전도가 손상되는 질환입니다. 이로 인해 가려움증 뉴런이 활성화되고 귓속에 가려움증을 유발할 수 있습니다.

• 심리적 장애: 심리적 장애는 스트레스, 불안, 우울 등으로 인해 귓속에 가려움증을 느낄 수 있습니다. 이러한 가려움증은 심인성 (정신성) 가려움이라고 하며, 신체적 원인을 찾을 수 없습니다.

귀속 가려움증의 예방과 대처 방법

귀속 가려움증을 예방하고 대처하는 방법은 다음과 같습니다.

• 귀속을 건조하게 유지하기: 물놀이 후에는 귓속의 물기를 제거해 주세요. 물기가 남아있으면 세균과 곰팡이가 번식할 수 있습니다. 머리를 기울여 물기를 빼거나 드라이기로 말려주세요. 단, 드라이기는 차가운 바람으로 사용하고 너무 가까이 대지 마세요.

• 귓속을 자극하지 않기: 면봉, 손가락, 이어폰 등으로 귓속을 긁거나 문지르지 마세요. 이러한 행위는 피부를 손상시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 귓속을 청결하게 유지하려면 부드러운 천으로 바깥쪽만 닦아주세요.

• 자외선 차단하기: 자외선은 피부를 자극하고 건조하게 만들 수 있습니다. 야외 활동 시에는 모자나 선글라스를 착용하고 자외선 차단제를 발라주세요. 자외선 차단제는 귓속에 바르지 마세요.

• 알레르기 관리하기: 알레르기 반응은 귀속 가려움증을 유발할 수 있습니다. 알레르기 유발 물질을 피하고 필요하면 항히스타민제를 복용하세요. 알레르기 검사를 받아보는 것도 좋습니다.

물놀이 후 귀 속이 가려울 때의 대처방법과 치료 방법

물놀이 후 귀가 가려울 때의 대처방법과 치료방법은 다음과 같습니다.

• 차가운 물로 씻기: 물놀이 후 귀속에 염소나 오염물질이 남아있을 수 있습니다. 이러한 물질은 피부를 자극하고 가려움증을 유발할 수 있습니다. 따라서 물놀이 후에는 차가운 물로 귀속을 씻어주세요. 뜨거운 물은 피부를 건조하게 만들 수 있습니다.

• 식초와 알코올 혼합액 사용하기: 식초와 알코올을 같은 비율로 혼합한 후 1 티스푼 정도 귓속에 떨어뜨려 주세요. 이 혼합액은 세균과 곰팡이를 죽이고 귀속의 pH를 조절해 줍니다. 하루에 한 번 정도 사용하면 됩니다. 단, 귀에 상처나 감염이 있으면 사용하지 마세요.

• 쿨링팩 올려주기: 귀속이 가려우고 붓는 경우 쿨링팩을 올려주면 염증을 완화하고 가려움증을 줄여줄 수 있습니다. 쿨링팩은 얼음이나 얼린 채소를 비닐봉지에 넣고 수건으로 싸서 만들 수 있습니다. 쿨링팩은 10~15분 동안 귓바깥에 올려놓고, 한 시간 간격으로 반복하세요.

• 의사와 상담하기: 귀속 가려움증이 심하거나 지속되는 경우, 의사와 상담하세요. 의사는 귀속의 상태를 확인하고 적절한 치료를 권장해 줄 수 있습니다. 예를 들어, 외이도염이 있는 경우 항생제 연고나 구강용 항생제를 처방해 줄 수 있습니다. 중이염이 있는 경우 통증을 줄이기 위한 진통제나 염증을 줄이기 위한 스테로이드 제제를 처방해줄 수 있습니다.

땀띠의 발병원인과 증상 , 예방방법과 치료방법

록빠2 — Sat, 29 Jul 2023 19:47:51 +0900

땀띠란?

땀띠는 피부의 표피층과 진피층 사이에 있는 미세한 땀샘이 막혀서 피부에 붉은 반점이나 가려움증이 생기는 피부질환입니다. 땀띠는 주로 여름철에 습하고 더운 날씨에 많이 발생하며, 신체의 어느 부위나 나타날 수 있습니다. 특히 옷과 접촉하는 부위나 구부리기 쉬운 부위에 잘 생깁니다. 땀띠는 무해한 질환으로 대부분 자연 치유되지만, 가려움증이 심하거나 감염이 되면 합병증이 발생할 수 있습니다.

땀띠의 원인

땀띠의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 관련되어 있다고 추정됩니다.

높은 온도와 습도: 더운 날씨에는 피부가 많은 땀을 분비하게 되는데, 이때 미세한 땀샘이 막히면서 피부에 압력이 가해지고 염증이 일어납니다.

옷차림: 너무 따뜻하거나 타이트한 옷을 입으면 피부가 숨막히고 땀샘이 막힐 수 있습니다. 반대로 너무 얇거나 비치는 옷을 입으면 자외선에 의해 피부가 손상될 수 있습니다.

피부 관리: 피부가 건조하거나 지성인 경우, 땀샘이 막히기 쉽습니다. 반대로 너무 자주 샤워하거나 비누를 사용하면 피부의 자연 보습막이 파괴되어 피부가 쉽게 염증을 일으킬 수 있습니다.

기타 요인: 스트레스, 알레르기, 약물 반응, 유전적 성향 등도 땀띠의 원인이 될 수 있습니다.

땀띠의 증상

땀띠의 가장 흔한 증상은 피부에 붉은 반점이 생기는 것입니다. 이 반점은 보통 작고 원형이며, 가운데가 하얗거나 투명합니다. 반점은 하나만 나타날 수도 있고, 여러 개가 모여서 나타날 수도 있습니다.

또한 땀띠는 가려움증을 유발합니다. 가려움증은 보통 약간이지만, 때로는 심각할 수 있습니다. 가려움증을 느끼는 부위는 땀띠가 생긴 부위뿐만 아니라, 다른 부위에도 영향을 줄 수 있습니다.

땀띠가 심하거나 감염이 되면, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

통증: 땀띠가 생긴 부위가 아프거나 따끔거리는 느낌이 들 수 있습니다.

부종: 땀띠가 생긴 부위가 붓거나 빨갛게 변할 수 있습니다.

농포: 땀띠가 생긴 부위에 고름이 차거나 터질 수 있습니다. 열: 땀띠가 생긴 부위의 온도가 상승하거나, 전신적으로 열이 나거나 오한이 들 수 있습니다.

땀띠의 예방방법

땀띠를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

적절한 옷차림: 너무 따뜻하거나 타이트한 옷은 피하고, 통기성이 좋고 편안한 옷을 입으세요. 가능하면 면이나 울 같은 천연 소재의 옷을 선택하세요. 또한 자외선 차단제를 바르고, 모자나 선글라스 등으로 피부를 보호하세요.

적절한 피부 관리: 피부가 건조하거나 지성인 경우, 보습제나 오일을 사용하여 피부를 유연하게 유지하세요. 반대로 너무 자주 샤워하거나 비누를 사용하지 마세요. 샤워 후에는 피부를 부드럽게 닦아주세요. 또한 향수나 알코올 등 자극적인 화장품은 피하세요.

적절한 실내 환경: 실내 온도와 습도를 조절하여 너무 덥거나 습하지 않게 하세요. 에어컨이나 선풍기 등을 사용하여 공기를 순환시키세요. 또한 침구류나 의류 등을 자주 세탁하고 바꾸세요.

적절한 식습관과 운동: 건강한 식습관을 유지하고, 카페인이나 알코올 등 땀을 유발하는 음료는 피하세요. 또한 규칙적인 운동을 하되, 너무 과격하거나 긴 시간 동안 운동하지 마세요. 운동 후에는 샤워를 하고 깨끗한 옷을 갈아입으세요.

땀띠의 치료방법

땀띠의 치료 방법은 땀띠의 정도와 증상에 따라 달라집니다. 일반적으로는 환경을 개선하고 피부를 건조하고 진정시키는 것이 중요합니다.

✅땀띠가 경미하고 가려움증이 약하며 감염이나 합병증의 증상이 없는 경우에는 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다.

열과 습기를 피하고 에어컨이나 선풍기를 이용하여 땀을 빨리 증발시킵니다.

통기성이 좋고 편안한 옷을 입으며, 피부를 노출시키는 옷은 피합니다.

피부를 깨끗하게 유지하고, 샤워 후에는 타올로 문지르지 않고 공기 건조를 시킵니다.

파우더나 저자극성 칼라민 로션 등을 사용하여 피부를 건조하고 진정시켜줍니다.

✅땀띠가 심하거나 가려움증이 심각하거나 감염이나 합병증의 증상이 있는 경우에는 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다.

의사와 상담하여 약물 치료나 소수술 등을 받습니다.

항히스타민제, 스테로이드 크림, 항생제 등의 약물을 사용하여 증상을 완화시킵니다.

얼음 팩 등으로 차게 하면 가려움증이 누그러집니다.

일사병의 증상과 발병원인, 예방방법과 치료방법

록빠2 — Sat, 29 Jul 2023 17:06:06 +0900

글에 앞서

무더위에 발생하는 질환이 여러가지가 있습니다. 일사병도 그 중 하나인데요, 또 대표적으로 많이 고민하는 것이 땀띠입니다.

땀띠에 대한 정보가 궁금하시다면, 아래의 포스팅에서 확인 해보시기 바랍니다!

땀띠의 증상과 치료방법 바로가기

일사병이란?

일사병은 강한 햇빛에 오랫동안 노출될 시 생기며, 원인과 증상 자체가 열사병과는 엄연히 다른 질환입니다. 일사병은 햇빛이 두통, 어지럼증, 구토 등의 증상을 유발하는 신경계에 영향을 줍니다. 열사병은 신체의 온도 조절 기능이 고장 나서 체온이 비정상적으로 상승하는 것입니다.

일사병은 강한 햇빛에 오랫동안 노출될 시 생기며, 고온의 환경에 노출되어 심부 신체의 온도가 섭씨 37도에서 40도 사이로 상승하여 적절한 심박출을 유지할 수 없지만 중추신경계의 이상이 없는 상태를 말합니다.

일사병의 증상

약하고 빠른 맥박, 과도한 발한, 내부 체온 증가, 근육 약화 또는 경련, 메스꺼움, 두통, 현기증 토할 것 같은 느낌, 어지러움, 두통, 경련이 나타나며, 일시적으로 쓰러질 수도 있다. 탈수가 일어나며, 소변이 어두운 색이 되거나 소변을 볼 수 없다.

일사병의 발병 원인

일사병은 더운 곳에서 열심히 운동하거나 장시간 햇볕을 쬐면 발생한다. 특히 여름에 많이 발생하며, 하루 중 기온이 제일 높은 낮 2~3시에 활동량이 많으면 주의해야 한다. 일사병의 위험 요소는 다음과 같다.

비만, 심장 질환, 호흡 기능 상실 등 신체적인 문제가 있는 사람

항생제, 항경련제, 이뇨제, 완하제, 항히스타민제 등 체온 조절에 영향을 주는 약물을 복용하는 사람

어린이나 노인처럼 체온 조절 능력이 약한 사람

스포츠나 야외 작업 등으로 신체적 노력을 많이 하는 사람

일사병의 예방방법

가볍고 헐렁하고 밝은 색상의 옷을 입고 모자나 우산 등으로 햇볕과 자외선을 차단한다.

갈증이 느껴지지 않아도 규칙적으로 물이나 이온 음료를 자주 마시고 전해질 타블렛을 복용한다.

술이나 카페인 음료는 자제하고 음식은 가벼운 것을 섭취한다.

햇볕이 강한 시간대인 오후 12~5시까지는 야외활동을 자제하고 시원하고 그늘진 곳에서 휴식을 취한다.

무더위 시간대에는 재난 및 안전관리 등에 필요한 긴급조치 작업 외 옥외작업을 중지하고 매시간마다 15분 이상씩 그늘에서 휴식을 취한다.

일사병의 치료 방법

그늘 및 시원한 곳으로 위치를 이동하고, 옷을 느슨하게 해주고, 시원한 물이나 얼음 팩을 사용하여 몸을 식힌다.

의식이 뚜렷하고 구역이나 구토 같은 증상이 없고 맥박이 안정적이라면 물이나 이온 음료를 많이 섭취해 주시면 된다.

이미 구토 증상이 시작되었다면 가까운 병원 가서 수액을 맞아야 한다.

치료를 받고 일사병이 좀 의심이 되는 경우라면 집에서 아무런 일도 하기 않고 시원하게 하루 이틀 정도 충분하게 휴식을 취하면 어느 정도 회복이 되게 된다.

질염의 원인과 증상, 치료방법과 예방방법

록빠2 — Sat, 29 Jul 2023 14:39:10 +0900

질염이란?

질염은 여성의 생식기인 질이 세균, 진균, 바이러스 등에 의해 감염되거나 염증이 생긴 상태를 말합니다.

질염의 종류

질염의 종류에는 세균성 질염, 칸디다 질염, 트리코모나스 질염, 위축성 질염 등이 있습니다.

질염의 원인과 증상

각각의 질염은 다음과 같은 원인과 증상을 가집니다

세균성 질염: 정상적인 질 내의 유익한 세균인 락토바실러스 균이 감소하고, 다른 병원성 세균이 증식하여 발생합니다. 주로 비린내가 나는 백색 또는 회색의 거품이 있는 분비물, 가려움증, 작열감, 성교 시 통증 등의 증상이 나타납니다.

칸디다 질염: 칸디다라는 진균이 과도하게 증식하여 발생합니다. 주로 치즈처럼 뭉친 백색 분비물, 심한 가려움증, 붓기, 화끈거림 등의 증상이 나타납니다. 트리코모나스 질염: 트리코모나스라는 원생동물에 감염되어 발생합니다. 주로 녹색 또는 회색의 거품이 있는 분비물, 악취, 가려움증, 작열감, 배뇨 시 통증 등의 증상이 나타납니다.

위축성 질염: 폐경 이후 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소하여 발생합니다. 주로 건조함, 가려움증, 작열감, 성교 시 통증 등의 증상이 나타납니다.

질염의 치료방법

질염의 치료 방법은 원인에 따라 다르며, 주로 약물 치료를 시행합니다.

세균성 질염은 항생제를 복용하거나 질정을 사용하고, 칸디다 질염은 항진균제를 복용하거나 크림을 바르거나 질정을 사용하고, 트리코모나스 질염은 항원생물제를 복용하거나 질정을 사용합니다.

위축성 질염은 에스트로겐을 함유한 크림이나 패치를 사용하거나 고주파 레이저 치료를 시행할 수 있습니다. 단, 약물 치료를 받을 때에는 의사와 상담하고 처방된 용량과 기간을 준수해야 하며, 부작용이 발생하면 즉시 의사에게 알려야 합니다.

질염의 예방방법

질염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 따라야 합니다

청결한 개인 위생관리를 실시하고, 비누나 향수 등으로 자주 세척하지 않습니다.

면으로 된 통기 좋은 속옷을 입고 자주 교체하고, 꽉 조이는 의류나 스타킹은 피합니다.

생리대와 탐폰은 자주 바꾸고, 탐폰 사용 후 소변을 보거나 소독된 손으로 꺼냅니다.

성관계 전후에 소변을 보고, 성관계 중에 통증이나 불편함이 있으면 중단합니다.

성병이나 다른 감염성 질환을 예방하기 위해 안전한 성관계를 유지하고, 필요하면 피임도구를 사용합니다.

면역력을 강화하기 위해 건강한 식습관과 생활습관을 갖고, 스트레스를 관리합니다.

질염의 합병증

골반 염증성 질환 (PID): 골반 염증성 질환은 자궁, 난관, 난소 등의 생식기관에 염증이 생기는 상태를 말합니다. 골반 염증성 질환은 질염의 원인균이 생식기관으로 상승하여 감염을 일으키는 경우에 발생할 수 있습니다. 골반 염증성 질환은 복통, 발열, 이상출혈, 불임, 외임신 등의 증상과 합병증을 유발할 수 있습니다.
자궁내막증: 자궁내막증은 자궁 내막조직이 자궁 밖의 다른 부위에 자라는 상태를 말합니다. 자궁내막증은 골반 염증성 질환과 연관되어 있으며, 질염이 자궁내막조직의 이상 성장을 촉진할 수 있습니다. 자궁내막증은 복통, 월경통, 성교통, 불임 등의 증상과 합병증을 유발할 수 있습니다.
임신 관련 합병증: 임신 중에 질염에 걸리면 양막 조기파열, 조기진통, 융모양막염, 제왕절개술 후 자궁내막염 등의 합병증을 일으킬 수 있습니다. 이러한 합병증은 모체와 태아의 건강에 위험을 초래할 수 있습니다 .
성병: 성병은 성적 접촉을 통해 전파되는 감염성 질환을 말합니다. 성병은 임신 중 태아에게 감염될 수 있으며, 불임, 암, 심장질환 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 성병 중에서도 트리코모나스 질염과 인유두종 바이러스 (HPV) 감염은 질염과 관련된 것으로 알려져 있습니다 .
질염의 합병증은 여성의 건강과 삶의 질에 영향을 줄 수 있는 심각한 문제입니다. 따라서 질염의 증상이 있으면 적절한 치료를 받고, 예방하기 위해 위에서 언급한 방법들을 실천해야 합니다. 질염에 대해 더 궁금한 점이 있으시면 의사와 상담하시기 바랍니다.

콤부차의 뜻과 효능, 다이어트 효과와 먹는방법

록빠2 — Fri, 28 Jul 2023 11:44:21 +0900

콤부차란?

콤부차는 차, 설탕, 스코비 (SCOBY: Symbiotic Culture of Bacteria and Yeast)로 만들어지는 발효차 음료입니다. 스코비는 박테리아와 효모의 공생 배양체로, 콤부차에 유산균과 프로바이오틱스를 생성합니다. 콤부차는 신맛과 탄산감이 있는 맛으로, 다양한 맛을 내기 위해 과즙이나 허브 등을 첨가하기도 합니다.

콤부차의 효능

콤부차에는 유산균, 프로바이오틱스, 항산화제, 비타민 B군, 폴리페놀 등 건강에 좋은 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 성분들은 다음과 같은 효능을 가질 수 있습니다.

장 건강에 도움을 줍니다. 콤부차의 유산균과 프로바이오틱스는 장 내 미생물 균형을 조절하고, 소화를 돕고, 감염과 염증을 예방하는데 도움이 됩니다.

항산화 작용을 합니다. 콤부차의 항산화제와 폴리페놀은 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지하고, 면역 체계를 강화하고, 노화를 지연시키는데 도움이 됩니다.

암 예방에 도움을 줍니다. 콤부차의 폴리페놀은 암 세포의 성장과 확산을 억제하고, 자기사를 유도하는데 도움이 될 수 있습니다.

혈당 감소에 도움을 줍니다. 콤부차의 식이섬유와 폴리페놀은 탄수화물의 소화 속도를 늦추고, 혈당 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

우울증 완화에 도움을 줍니다. 콤부차의 프로바이오틱스는 장과 뇌 사이의 신경 전달을 개선하고, 우울증과 불안 증상을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다.

콤부차의 다이어트 효과

체내 지방 분해 효과: 콤부차에 들어있는 EGCG와 같은 폴리페놀은 지방 분해를 촉진시키고, 지방세포 축적을 억제하는데 도움이 됩니다.

신진대사 촉진 효과: 콤부차에 함유된 카페인은 신진대사를 촉진시키고, 체내 에너지 소비량을 증가시키는데 도움이 됩니다.

식이섬유 함유량: 콤부차에는 생각보다 많은 식이섬유가 들어있어 소화를 돕고, 체내에서의 음식물 흡수를 늦춰 체중 증가를 예방하는데 도움이 됩니다.

콤부차 먹는 방법

콤부차는 다음과 같은 방법으로 섭취할 수 있습니다.

실온에서 마시기: 콤부차를 섭취하는 가장 간단한 방법은 차갑게 또는 실온에서 바로 마시는 것입니다. 하지만 너무 많이 마시면 위장통, 두통, 치아 손상, 알레르기 반응 등의 부작용이 발생할 수 있으므로, 하루에 2~3잔 이상을 넘기지 않는 것이 좋습니다.

맛을 낸 콤부차: 많은 브랜드에서 과즙 또는 허브 블렌드와 같은 다양한 종류의 콤부차를 제공합니다. 이러한 제품들은 콤부차의 특유의 맛을 가리거나 다양화시키는 효과가 있습니다. 하지만 설탕이나 인공 감미료 등이 첨가되어 있을 수 있으므로, 성분 표시를 잘 확인하고 선택하는 것이 좋습니다.

홈메이드 콤부차: 집에서 스스로 콤부차를 만들 수도 있습니다. 차, 설탕, 스코비, 물 등의 재료와 큰 용기가 필요합니다. 차와 설탕을 끓여서 식힌 후, 스코비와 함께 용기에 넣고 발효시킵니다. 발효 시간은 일반적으로 7일에서 14일 정도이며, 온도와 습도에 따라 달라질 수 있습니다. 발효가 완료되면 콤부차를 거르고 병에 담아 냉장고에서 보관합니다. 집에서 만들 때는 위생과 안전에 주의해야 합니다.

콤부차는 건강에 좋은 발효 차 음료로, 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 하지만 과다 섭취나 부적절한 제조 방법으로 인해 부작용이 발생할 수도 있으므로, 주의하셔야 합니다.

콤부차 만드는 방법

끓는 물에 홍차 티백이나 녹차 티백을 넣고 10~15분 정도 우려냅니다. 우려낸 차에 설탕을 넣고 잘 섞어줍니다. 설탕의 양은 취향에 따라 조절할 수 있습니다.
우려낸 차를 유리병이나 항아리 등의 깨끗한 용기에 부어줍니다. 용기는 넉넉한 크기로 선택하고, 소독을 잘해줍니다.
차가 식은 후, 스코비를 용기에 넣어줍니다. 스코비는 온라인 쇼핑몰이나 콤부차를 판매하는 매장에서 구입할 수 있습니다. 스코비는 보통 밝은 색의 편평한 원판 모양으로, 부드럽고 점액질입니다.
용기의 입구를 천이나 거즈 등으로 덮어줍니다. 이때, 공기가 잘 통하도록 해야 합니다. 뚜껑이나 비닐은 사용하지 않습니다.
용기를 실온에서 7~10일 정도 발효시킵니다. 발효 시간은 온도와 습도에 따라 달라질 수 있습니다. 발효가 진행될수록 콤부차의 맛은 점점 시큼해집니다.
발효가 완료되면, 콤부차를 용기에서 거르고 별도의 병에 담아줍니다. 이때, 스코비는 깨끗하게 씻어서 보관하거나 재사용할 수 있습니다.
병에 담은 콤부차는 냉장고에서 보관하고, 10일 이내에 마셔줍니다.

냉방병의 증상과 발병원인, 치료방법과 예방방법

록빠2 — Thu, 27 Jul 2023 18:01:49 +0900

냉방병에 대하여

무더운 더위가 찾아오면 꼭 걱정되는 것이 냉방병입니다.

많은 분들이 냉방병에 걸려 고생하고 있는데요,

냉방병이 무엇인지, 발병하는 원인은 무엇인지, 치료방법과 예방방법은 어떤 것이 있는지 한번 알아볼게요.

냉방병의 정의

냉방병은 냉방 중인 사무실이나 집 등에서 오랜 시간 머물 때 나타나는 가벼운 감기, 두통, 근육통, 권태감, 소화불량 같은 임상 증상을 지칭하는 일반적인 용어입니다. 다시 말해 냉방병이란 어떤 질병을 가리키는 용어라기보다는 유사한 증상을 나타내는 여러 질환군을 총칭하는 증후군의 일종이라고 말할 수 있습니다.

냉방병의 발병 원인

냉방병의 원인은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다.

과도한 실내외 기온차이

신체 기능이 여름 온도에 적응된 상태에서 지나치게 차가운 한랭 환경이 오랫동안 지속될 때 우리 몸이 기온 차이에 제대로 적응하지 못하여 발생합니다. 실내외 온도 차가 5~8℃ 이상 되는 환경에 오래 노출되면, 말초혈관의 급속한 수축을 동반한 혈액 순환의 이상 및 자율신경계 기능의 변화 등이 발생하여 냉방병 증상이 나타납니다. 특히, 고혈압, 당뇨병, 심폐 기능 이상, 관절염 등 만성 질환이 있는 사람들이 냉방병에 취약합니다.

레지오넬라균 감염

에어컨 냉각수에서 레지오넬라균이 번식하여 에어컨 공기를 통해 퍼져 발생하는 질환입니다. 이것은 특히 면역 기능이 약화된 사람에게 잘 나타납니다. 레지오넬라균은 폐렴을 일으키는 세균으로, 고열, 기침, 호흡곤란 등의 증상을 유발합니다.

환기 부족

환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방을 사용하면 실내 공기가 오염되고 습도가 감소합니다. 이로 인해 상기도와 피부가 건조하고 자극을 받아 염증을 일으킬 수 있습니다. 또한, 밀폐 건물 증후군이라고 부르는 증상들이 나타날 수 있습니다. 이는 실내 공기 중에 유해한 화학물질이나 미세먼지 등이 함유되어 있어서 발생하는 것으로, 두통, 목의 통증, 피로감, 집중력 저하 등의 증상을 포함합니다.

냉방병의 증상

냉방병의 증상은 다음과 같습니다.

두통: 뇌의 혈류량이 감소하여 어지럽고 졸릴 수 있으며, 두통이 발생할 수 있습니다.

콧물: 상기도가 건조하고 염증을 일으켜 재채기, 코막힘, 콧물 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

위장장애: 장운동이 변화하여 소화불량, 복통, 설사 등 다양한 위장관 증상이 나타날 수 있습니다.

발열: 체온 조절 장애로 인해 고열이 발생할 수 있습니다. 또한, 레지오넬라균 감염의 경우에도 고열이 나타날 수 있습니다.

피로감: 체내에서 열을 보충하기 위해 계속 열을 생산하기 때문에 쉽게 피로를 느낍니다. 또한, 환기 부족으로 인해 실내 공기가 오염되면 산소 공급이 감소하여 피로감이 증가할 수 있습니다.

집중력 저하: 뇌의 혈류량이 감소하고, 실내 공기가 오염되면 뇌 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 이로 인해 집중력이 저하되고, 기분이 우울해질 수 있습니다.

오한: 체온이 낮아지면 오한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히, 손발이 차가워지고 붓는 경우가 많습니다.

구역질: 체온 조절 장애로 인해 구역질이 발생할 수 있습니다. 또한, 위장장애와 관련된 증상으로도 구역질이 나타날 수 있습니다.

소화불량: 장운동이 변화하여 소화불량이 발생할 수 있습니다. 특히, 음식 섭취 후에 속이 부드럽고, 가스가 많이 나오는 경우가 많습니다.

설사: 장운동이 변화하여 설사가 발생할 수 있습니다. 특히, 음식 섭취 후에 급하게 화장실에 가야하는 경우가 많습니다.

근육통: 근육 수축이 불균형하여 근육통이 생길 수 있습니다. 특히, 목, 어깨, 허리 등에 근육통이 나타나는 경우가 많습니다.

생리불순: 여성의 경우에는 호르몬 이상 때문에 생리가 불규칙해지기도 합니다. 특히, 생리통이 더 심하게 나타날 수 있습니다.

냉방병 예방방법

예방방법: 냉방병을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

적절한 실내온도 유지: 실내온도는 26~28℃ 정도로 유지하는 것이 좋습니다. 실내외 온도차가 5℃ 이상 나지 않도록 조절해야 합니다. 또한, 에어컨을 너무 오래 틀어놓지 않고, 적절한 시간마다 끄거나 낮추는 것이 좋습니다.

에어컨 청소 및 관리: 에어컨 필터는 정기적으로 청소하고, 냉각수는 자주 교체해야 합니다. 에어컨에서 나오는 공기가 깨끗하고 건강하도록 관리하는 것이 중요합니다. 옷차림 관리: 실내와 외부의 온도차에 따라 옷차림을 적절히 조절해야 합니다. 너무 얇거나 두꺼운 옷을 피하고, 가벼운 니트나 카디건 등을 준비하여 입거나 벗을 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

실내 환기: 실내 공기가 오염되지 않도록 환기를 잘 해야 합니다. 1~2시간마다 창문을 열어서 실내 공기를 바꿔주는 것이 좋습니다. 또한, 식물을 키우거나 가습기를 사용하여 실내 습도를 유지하는 것도 도움이 됩니다.

충분한 수분 섭취: 냉방으로 인해 탈수가 발생할 수 있으므로, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물, 차, 과일주스 등을 자주 마시고, 과일이나 채소 등 수분이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

건강한 식습관: 냉방병에 걸리지 않으려면 면역력을 강화해야 합니다. 그러기 위해서는 건강한 식습관이 필요합니다. 고지방, 고열량, 고단백질 음식은 피하고, 채소와 과일, 쌀과 잡곡 등 다양하고 균형 잡힌 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

운동과 휴식: 운동은 혈액 순환을 촉진하고 체온 조절 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 하지만 너무 과격하거나 긴 시간 동안 운동하지 않는 것이 좋습니다. 적당한 강도와 시간의 운동을 하고, 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 좋습니다.

냉방병의 치료방법

휴식과 적절한 수분 섭취: 냉방병 발생 시 즉각적인 휴식이 필요합니다. 몸을 따듯하게 해주어서 정상 체온을 유지하고, 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 방지하는 것이 중요합니다.

옷차림 관리: 냉방병 환자는 실내 온도에 민감할 수 있으므로, 옷차림을 적절히 조절해야 합니다. 너무 따뜻하거나 차갑지 않은 옷을 입고, 실내와 외부의 온도차를 최소화하는 것이 좋습니다.

실내 환기: 냉방기기를 사용하는 동안에도 실내 환기는 중요합니다. 1~2시간마다 창문을 열어서 실내 공기를 바꿔주는 것이 좋습니다. 또한, 식물을 키우거나 가습기를 사용하여 실내 습도를 유지하는 것도 도움이 됩니다.

적절한 약물 복용: 냉방병 증상을 완화하기 위해 의사의 처방에 따라 약물을 복용해야 할 수도 있습니다. 예를 들어, 두통이나 열이 있으면 해열진통제를 복용하고, 콧물이나 기침이 있으면 감기약을 복용할 수 있습니다. 단, 약물 복용 전에 반드시 의사와 상담하고, 부작용이나 알레르기 반응에 주의해야 합니다.

의사 상담 및 치료: 냉방병 증상이 지속되거나 악화되면 의사와 상담하고 치료를 받아야 합니다. 특히, 고혈압, 당뇨병, 심폐 기능 이상, 관절염 등 만성 질환이 있는 사람들은 냉방병에 취약하므로 주의해야 합니다. 또한, 레지오넬라균 감염의 가능성이 있으면 폐렴과 유사한 증상으로 인해 입원 치료가 필요할 수 있습니다.

장염증상 , 장염의 정의와 발병원인, 치료방법과 장염에 좋은 음식

록빠2 — Wed, 26 Jul 2023 18:47:58 +0900

장염의 증상과 장염의 발병원인, 치료방법과 장염에 좋은 음식은?

출처 / 게티이미지뱅크

여름철 특히 장염이 많이 걸리는 시기입니다.

음식이 상하지 않게 조심해야 겠지요!!

장염에 걸렸을 때 어떻게 해야하는지, 장염에 좋은 음식들은 무엇이 있는지 한번 알아볼게요.

목차 바로가기

1. 장염의 정의
2. 장염의 발병원인
3. 장염의 증상
4. 장염의 치료방법
5. 장염의 예방방법
6. 장염치료기간
7. 장염에 좋은 음식

1. 장염이란?

장염은 장에 염증을 일으키는 질환을 의미합니다. 이는 발병 원인에 따라서 바이러스성 장염과 세균성 장염으로 구분됩니다. 바이러스성 장염은 바이러스가 장을 감염시켜 발생하는 질환으로, 로타바이러스, 노로바이러스 등이 대표적인 원인 바이러스입니다. 세균성 장염은 세균이 장을 감염시켜 발생하는 질환으로, 살모넬라, 캠프로박터, 콜레라 등이 대표적인 원인 세균입니다.

2. 장염의 발병원인

바이러스성 장염은 오염된 음료수, 음식, 손, 입, 대변의 접촉을 통해 전염됩니다. 호흡기를 통한 공기 전파의 가능성도 있습니다. 이 바이러스는 전염성이 강하여 적은 수의 바이러스만으로도 쉽게 다른 사람을 감염시킵니다. 산후조리원, 어린이집 등 사람이 많은 곳에서 쉽게 전염됩니다. 세균성 장염은 오염된 음식, 물, 동물 등을 통해 전파됩니다. 세균은 음식물에 붙어있거나 속에 들어가 있을 수 있습니다. 또한 세균에 감염된 사람이 음식을 만지거나 준비할 때 전파될 수 있습니다.

3. 장염의 증상

바이러스성 장염의 증상은 다음과 같습니다.

열, 기침, 설사, 탈수, 구토, 콧물 등 로타바이러스에 감염되면 1~3일의 잠복기를 거친 후 발열, 콧물, 기침 등의 감기 증세가 먼저 나타납니다. 이어서 물만 먹어도 토하는 심한 구토 증세가 뒤따릅니다. 24시간 이내에 20회 이상의 설사 및 구토를 유발합니다. 심각한 경우에는 9일 동안 설사가 계속될 수 있습니다. 노로바이러스에 감염되면 보통 24~48시간의 잠복기를 거치고 구토, 메스꺼움, 오한, 복통, 설사 등의 증상이 나타납니다. 근육통, 권태, 두통, 발열 등을 유발하기도 합니다. 소아는 구토가 흔하고, 성인은 설사가 흔합니다.

세균성 장염의 증상은 다음과 같습니다.

복부 통증과 경련, 설사(혈변), 구토 등 살모넬라에 감염되면 6~72시간의 잠복기를 거친 후 복부 통증과 경련, 설사(혈변), 구토, 발열 등의 증상이 나타납니다. 증상은 4~7일 동안 지속됩니다. 캠프로박터에 감염되면 2~5일의 잠복기를 거친 후 복부 통증과 경련, 설사(혈변), 구토, 발열 등의 증상이 나타납니다. 증상은 2~10일 동안 지속됩니다. 콜레라에 감염되면 1~5일의 잠복기를 거친 후 물처럼 묽은 설사, 구토, 탈수, 저혈압, 쇼크 등의 증상이 나타납니다. 증상은 3~6일 동안 지속됩니다.

4. 장염의 치료방법

바이러스성 장염에는 다른 바이러스성 질환과 같이 근본적으로 완치시킬 수 있는 약이 없습니다. 이 장염에 의해 나타나는 증상을 완화하기 위한 치료를 시행합니다. 환자가 구토, 설사를 많이 하면서 먹는 양이 줄어들면 탈수 증상이 발생할 수 있으므로, 탈수증 예방이 가장 중요합니다. 구토, 설사가 심하면 수액 (수분과 전해질)과 영양을 공급하기 위해 입원 치료가 필요합니다. 발열이 있다면 해열제를 먹으면서 열을 조절해야 합니다. 세균성 장염에는 항생제를 사용하여 세균을 제거하는 치료가 가능합니다. 그러나 항생제는 모든 세균성 장염에 효과적인 것은 아니며, 부작용이 있을 수 있으므로 의사의 처방에 따라 사용해야 합니다. 탈수증 예방 및 치료도 중요합니다.

5. 장염의 예방방법

장염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 따르면 도움이 될 수 있습니다.

철저한 손 씻기: 화장실 사용 후, 기저귀 교체 후, 식사 전 또는 음식 준비 전에는 반드시 손을 깨끗이 씻습니다. 손가락 사이사이는 물론 손등까지 골고루 비누를 사용하여 흐르는 물로 20초 이상 씻어야 합니다.
음식물의 안전한 섭취: 과일과 채소는 철저히 씻어야 합니다. 음식물은 음식 재료의 중심부 온도가 75도 이상이 되도록 속까지 충분히 익혀서 먹습니다. 물은 끓여서 마시는 것이 좋습니다. 특히 지하수를 식수로 사용하는 경우에는 반드시 끓여 마시도록 합니다.
오염된 물건의 소독: 질병 발생 후 오염된 표면은 소독제로 철저히 세척하고 살균해야 합니다. 바이러스는 70도에서 5분간 가열하거나, 100도에서 1분간 가열하면 완전히 소멸합니다.
오염된 옷과 이불 등의 세탁: 질병 발생 후 바이러스에 감염된 옷과 이불 등은 즉시 비누와 뜨거운 물로 세탁해야 합니다.
환자의 구토물의 적절한 폐기: 환자의 구토물은 적절히 폐기하고 주변 청결을 유지합니다.
음식 준비의 제한: 노로바이러스에 감염된 사람은 회복 후 3일 동안은 음식을 준비하지 않아야 합니다. 환자에 의해 오염된 식품은 적절한 방법으로 폐기 처리해야 합니다.
백신 접종: 로타바이러스 장염을 예방하기 위한 백신이 있으므로, 생후 2~6개월 사이에 백신을 접종하는 것이 좋습니다. 백신은 구강으로 투여되며, 2~3회의 접종이 필요합니다. 백신은 로타바이러스 장염의 발생을 막거나 증상을 완화하는 데 효과적입니다.

6. 장염치료기간

장염에 걸리면 병가를 취하는 것이 좋습니다. 장염의 치료기간은 보통 건강한 성인이라면 3~7일 이내에 자가 회복이 가능합니다1. 그러나 장염은 전염성이 높으므로 다른 사람에게 감염을 줄 수 있습니다. 또한 증상이 심하거나 오래 지속되면 합병증이 발생할 수 있습니다. 따라서 장염에 걸리면 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다.

의사의 진료를 받아 적절한 치료를 받습니다. 필요하다면 항생제를 사용하거나 수액 요법을 시행합니다.
충분한 수분과 영양을 섭취합니다. 구토와 설사로 인한 탈수와 전해질 불균형을 예방하기 위해 끓인 물, 보리차, 이온음료 등을 마시고, 담백하고 기름기가 없는 음식을 섭취합니다.
철저한 손 씻기와 개인위생을 유지합니다. 화장실 사용 후, 기저귀 교체 후, 식사 전 또는 음식 준비 전에는 반드시 손을 깨끗이 씻습니다. 손가락 사이사이는 물론 손등까지 골고루 비누를 사용하여 흐르는 물로 20초 이상 씻어야 합니다.
오염된 물건은 소독제로 세척하고 살균합니다. 바이러스에 감염된 옷과 이불 등은 즉시 비누와 뜨거운 물로 세탁해야 합니다. 환자의 구토물은 적절히 폐기하고 주변 청결을 유지합니다.
회복 후 3일 동안은 음식을 준비하지 않습니다. 환자에 의해 오염된 식품은 적절한 방법으로 폐기 처리해야 합니다. 다른 사람과 접촉을 최소화합니다. 특히 어린이집, 학교, 직장 등 사람이 많은 곳에서는 병가를 취하거나 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

7. 장염에 좋은 음식

장염에 걸리면 장을 자극하지 않고 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 장염에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

양배추: 식이섬유가 풍부하고 비타민 U와 K가 함유되어 있어 위와 장의 염증을 완화하고 장내 불순물을 배출하는데 도움이 됩니다.
매실: 독소를 해독하고 소독하는 효능이 있어 장염의 주요 원인인 세균과 바이러스를 제거하고 복통과 장염 증상을 잡아줍니다. 매실차로 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
아마씨: 수용성 섬유질이 풍부해 변비에 좋고, 불포화지방산과 알파 리놀렌산이 함유되어 있어 장내 염증을 줄여주는데 도움이 됩니다.
두부: 식물성 단백질이 풍부해 체내 흡수가 빠르고 부드럽고 소화가 잘 되는 음식입니다. 장염으로 인한 설사와 구토로 급격히 떨어진 기력을 회복하고 면역력을 높여주는데 도움이 됩니다.
바나나: 식이섬유가 풍부하며 펙틴 성분도 풍부한 바나나는 천연 지사제 역할을 합니다. 펙틴 성분은 구토와 설사로 인한 장염 증상에 좋으며 장을 정상적으로 회복시켜주는데 도움이 됩니다.
현미: 풍부한 식이섬유와 여러 비타민, 무기질을 함유하고 있어 장내 불순물 배출을 효과적으로 도와 장염 완화에 좋은 음식입니다. 현미밥 보다는 죽으로 만들어 먹는 것이 좋습니다.
꿀: 다양한 효능이 있지만 그중 하나는 염증을 해독하는 효능입니다. 반복되는 설사로 인해 저하된 체력을 회복시키는데 효과적이라 꿀을 물과 함께 꾸준히 섭취한다면 수분 보충, 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
사과: 사과의 펙틴은 장을 진정시키는 작용을 합니다. 특히 껍질 부분에 펙틴이 풍부합니다. 펙틴은 구토, 설사와 같은 장염 증상에 좋으며 장을 정상적으로 회복시켜주는데 도움이 됩니다.
생강: 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올 성분이 함유되어 있어 장염의 주요 원인인 세균을 살균해내는 효능이 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 인체의 온도를 올려 역효과를 가져올 수 있으므로 주의해야 합니다.
감자: 땅 속의 사과로 불리는 감자는 장의 염증을 없애주고, 장을 편안하게 하는 작용을 함에 따라 장기능 개선 및 장염 증상을 완화하는데 이로운 효과가 있다고 합니다.
모과: 모과에 풍부한 구연산과 주석산 등의 각종 유기산 성분들이 소화효소 분비를 돕고, 장내 유해균의 증식을 억제하는 작용을 함으로써 장 건강과 더불어 장염 예방에 이로운 작용을 한다고 합니다.
장염에 좋은 음료는 수분, 미네랄, 섬유질 등이 풍부한 음료가 좋습니다. 매실차, 보리차, 이온음료 등이 추천됩니다. 장염에 피해야 할 음식은 소화가 잘 안 되는 밀가루 음식, 튀기거나 기름진 음식, 맵고 짠 음식, 오징어처럼 질긴 음식, 유제품, 찬음식, 알콜 카페인 니코틴, 날것음식 생우유 생채소 등이 있습니다. 장염은 심각한 질병일 수 있으므로 가볍게 여기지 마시고 건강에 유의하시기 바랍니다.

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이석증의 증상과 원인, 치료방법

록빠2 — Mon, 24 Jul 2023 20:38:52 +0900

이석증의 증상과 원인, 치료방법은 무엇일까?

목차

1. 이석증이란?
2. 이석증의 주요 증상
3. 이석증의 발병 원인
4. 이석증의 치료 방법

1. 이석증이란?

이석증은 귀 안의 이석이라는 작은 결정체가 떨어져서 반고리관에 들어가면서 발생하는 어지럼증을 말합니다. 이석증은 양성 돌발성 체위성 현훈증(BPPV)이라고도 합니다. 이석증은 어지럼증을 담당하는 전정신경계의 문제로, 뇌와 귀 사이의 신호 전달에 장애가 생기면서 생깁니다. 이석증은 비교적 흔한 질환으로, 성인의 2.4% 정도가 경험하며, 나이가 들수록 더 많이 발생합니다.

이석증은 귀 안의 이석기관에 있는 크리스털 모양의 아주 작은 돌덩어리가 떨어져서 그 옆에 있는 반고리관에 들어가게 되면 발생하는 질병입니다. 이석은 탄산칼슘 결정으로 구성되어 있으며, 비타민 D와 관련이 있습니다. 반고리관은 귀 안에 있는 3개의 반원형 모양의 관으로, 전반고리관, 후반고리관, 수평 반고리관으로 구분됩니다. 반고리관은 머리의 움직임에 따라 균형감을 조절하는 역할을 합니다. 반고리관에 들어간 이석은 움직이지 않고, 가만히 있을 때는 어지럼증을 일으키지 않습니다. 눕거나 일어날 때, 혹은 누워서 고개를 돌리면 반고리관에 들어 있는 이석이 움직이면서 반고리관의 기능에 자극을 주게 됩니다. 이러한 자극은 반고리관의 끝에 위치한 섬모세포라는 어지럼증 관련 기관에 영향을 줘서 어지럼증이 생기게 됩니다. 이러한 어지럼증은 오랜 시간 지속되는 게 아니라 짧은 시간이 지나면 사라져서 이석증으로 발생한 어지럼증은 오래 지속되지 않습니다.

2. 이석증의 주요 증상

이석증의 가장 특징적인 증상은 머리를 움직일 때 나타나는 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증입니다.
이러한 어지럼증은 보통 수초에서 1분 정도 지속되며, 그 강도는 사람마다 다릅니다.
어지럼증과 함께 균형감 상실, 속 메스꺼움, 구토 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
증상은 머리의 위치와 움직임에 따라 유발되며, 가만히 있을 때는 증상이 없거나 가벼울 수 있습니다.
증상은 한동안 사라졌다가 다시 급격히 재발할 수 있으며, 재발의 위험도가 높습니다.

3. 이석증의 발병 원인

머리의 외상: 머리에 충격이 가해지면 이석기관에서 이석이 떨어져서 반고리관에 들어갈 수 있습니다. 예를 들어 교통사고, 낙상, 운동 중 부상 등이 있습니다.
장시간 누워있는 자세: 침대에서 장시간 누워있거나, 병원에서 수술 후 장시간 누워있는 경우에도 이석이 떨어져서 반고리관에 들어갈 수 있습니다.
귀 안의 염증: 귀에 감염이나 염증이 생기면 이석기관의 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 중이염, 전정신경염, 메니에르병 등이 있습니다.
비타민 D 부족: 비타민 D는 이석의 성분인 탄산칼슘 결정의 흡수에 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 부족하면 이석에서 칼슘 수치가 줄어들고, 이석 또한 불량하고 약해질 수 있습니다. 결국, 이러한 이석이 떨어져서 이석증을 일으킬 수 있습니다.
스트레스: 스트레스나 불안 상태는 귀 안의 혈액 순환을 저하시키고, 전정신경계의 기능을 약화시킬 수 있습니다. 그러면 이석기관과 반고리관 사이의 신호 전달에 문제가 생기고, 이석증을 유발할 수 있습니다.

4. 이석증의 치료 방법

이석증은 병원에서 이석교정술이라는 방법으로 치료할 수 있습니다.

이석교정술은 반고리관에 들어간 이석을 다시 원래 자리인 이석기관으로 넣어주는 물리적인 치료법입니다.

이석교정술은 의사가 환자의 머리와 몸의 위치를 일정한 순서와 방향으로 움직여주는 것으로, 간단하고 효과적입니다.

이석교정술에는 여러 가지 방법이 있으며, 반고리관의 위치와 이석의 상태에 따라 적절한 방법을 선택합니다.

가장 흔하게 사용되는 방법은 에플리 이석교정술이며, 후반고리관에 있는 이석을 치료하는데 효과적입니다.

에플리 이석교정술은 침대에 앉은 상태에서 고개를 한쪽으로 돌려 눕고, 이후 고개의 방향을 반대쪽으로 돌려주는 것으로, 5분 정도 걸립니다.

다른 방법으로는 세미온트 이석교정술이 있으며, 수평 반고리관에 있는 이석을 치료하는데 효과적입니다.

세미온트 이석교정술은 침대에 앉은 상태에서 고개를 한쪽으로 돌려 눕고, 몸을 반대쪽으로 돌려주는 것으로, 15분 정도 걸립니다. 이석교정술 후에는 이석 자가 재활운동을 하는 것이 좋습니다.

이석 자가 재활운동은 집에서 스스로 할 수 있는 간단한 운동으로, 이석의 재배치와 전정신경계의 적응을 도와줍니다. 이석 자가 재활운동에는 여러 가지 방법이 있으며, 의사의 지시에 따라 적절한 방법을 선택합니다.

가장 흔하게 사용되는 방법은 브랜트 다로프 운동이며, 침대에 누워서 고개를 한쪽으로 돌리고, 몸을 반대쪽으로 일어나 앉는 것을 반복하는 것입니다.

브랜트 다로프 운동은 하루에 3~5회, 한 번에 10~20회 정도 하는 것이 좋습니다.

성대결절의 원인과 증상, 치료방법은?

록빠2 — Sun, 23 Jul 2023 19:32:02 +0900

성대결절의 원인과 증상, 예방방법과 치료방법

목차 바로가기 (CLICK!!)

1. 성대결절의 정의
2. 성대결절의 주요 원인
3. 성대결절의 주요 증상
4. 성대결절의 예방 방법
5. 성대결절의 치료 방법

1. 성대결절의 정의

• 성대결절은 성대가 인간이 발화 할 때 기압에 맞게 빠르게 변화하는 능력을 감소시키거나 막으며, 발성장애 내지는 음역의 감소, 목소리를 낼 때 괴로움을 느끼거나 목소리가 자주 갈라지는 증상이 발생한다.

• 성대결절은 성대의 양면에서 대칭적으로 부어오른 곳에서 발생하며, 보통 크게 고함을 치거나 기침을 하는 등 성대에 격한 자극을 주는 것이 원인으로 알려져 있다.

• 성대결절은 반복되는 진동으로 성대점막이 자극을 받으면 초기에는 부종과 혈액저류로 인해 라인케 강 (Reinke’s space)에 울혈, 출혈, 및 섬유소 침착이 발생하고, 더 진행되면 유리질화 (hyalinization), 섬유화가 발생하여 결절이 점점 단단해진다.

2. 성대결절의 주요 원인

• 지속적인 음성 (목소리) 남용이나 무리한 발성에 의해 생기며 6~7세의 남자 어린이, 30대 초반의 여성, 가수나 교사 등의 직업을 가진 사람에게서 많이 나타난다.

• 특히 구개열 (입천장 갈림증)이 있는 어린이의 경우 연구개 인두부전을 보상하기 위해 성대를 무리하게 사용하여 성대결절이 생기는 경우가 많다.

3. 성대결절의 주요 증상

• 가장 흔한 증상은 음성 과용이나 상기도 감염 후 자주 재발하는 애성 (쉰 목소리)이다.

• 특징적으로 노래할 경우에 대화할 때보다 더 민감하게 느껴지며, 결절이 성대의 진동을 방해하여 지연발성 (delayed phonatory onset), 고음에서의 분열이나 부드럽지 못한 소리, 중복음 (diplophonia) 등이 생긴다.

• 목에 이물감과 갑갑함을 호소하는 경우도 있다.

4. 성대결절의 예방 방법

• 음성 위생 (vocal hygiene)을 개선하는 것이 중요하다.

• 습관성 헛기침은 성대점막에 만성적으로 손상을 주므로 이를 방지하기 위해 물을 조금씩 자주 마시도록 한다. • 기침은 조용히 하도록 하고, 자연스럽고 편안하게 말하는 습관을 가져야 한다.

• 대부분의 속삭이는 소리 역시 성대에 좋지 않으므로 피해야 한다.

• 고함을 지르거나 큰 소리를 내는 것도 피해야 한다. 이를 위해 큰 소리가 필요할 때는 휘파람이나 벨을 사용하고, 큰 소리를 내기 쉬운 시끄러운 환경, 즉 식당이나 공공장소 등을 피하는 것이 좋다.

• 또한 말을 과다하게 하는 것을 피하기 위해서 하루에 두세 번씩 20분간 침묵하는 습관을 가지는 것이 좋다.

• 지나친 카페인 섭취는 소변량을 늘려 성대의 수분 공급에 장애가 생길 수 있으므로 피해야 한다. 전신에 충분히 수분을 공급하기 위해서 음식을 먹을 때마다 되도록 물을 많이 마시고, 물을 가지고 다니면서 자주 마시도록 노력해야 한다.

• 전반적인 신체의 피로가 목소리에 나타나게 되므로 충분한 휴식이 목소리 건강에 필수적이다.

5. 성대결절의 치료 방법

• 성대 결절의 치료는 수술적 치료보다 음성 휴식 (voice rest), 음성치료 (voice therapy) 등의 보존적 치료를 우선적으로 시행하는 것이 원칙이다.

• 음성치료에 의해 환자의 80% 이상에서 증상 호전이 가능하며, 이는 수술 후에 생기는 상흔 (상처를 입은 자리의 흔적)이나 과형성 등으로 인해 60% 이상의 환자에서 증상이 악화됨을 고려해 볼 때, 수술적 치료보다 보존적 치료가 우선적으로 시행되어야 함을 시사한다. 특히 소아에서의 음성치료 효과가 성인에서보다 더 좋다는 보고가 있다.

• 수술적 치료는 최소 3개월 이상 보존적 치료를 받음에도 불구하고 음성에 장애가 있는 경우에 시행하며, 후두미세수술이나 이산화탄소 레이저 (CO2 laser) 등을 사용한다. 소아의 성대결절은 원칙적으로 수술을 시행하지 않는다. 그 이유는 첫째, 수술 후 재발이 잦고, 둘째, 소아는 후두의 크기가 작으므로 병소를 정확하게 제거하는 것이 어렵고, 셋째, 사춘기 이전에 대부분 결절이 자연적으로 소멸되며, 넷째, 수술 후 음성휴식에 대한 협조가 잘 이루어지지 않기 때문이다 .

• 치료 후의 효과를 판단할 때에는 후두경 검사 결과나 음성분석 결과보다는 본인의 만족도가 더 중요하다. 치료 효과를 자세히 검사해야 하고, 영양, 간호, 언어 등을 포함한 여러 분야의 다각적 접근이 치료에 필수적이다.